Você sabe que os distúrbios de ansiedade são as doenças mentais mais comuns em todo o mundo, com mais de 40 milhões de adultos afetados a cada ano.
Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de perturbação emocional e podem afetar qualquer pessoa em qualquer idade. A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir.
Viver com ansiedade não é fácil, é uma sensação diferente dependendo da pessoa que a está experimentando. Os sentimentos podem variar de borboletas em seu estômago a um coração acelerado. Você pode se sentir fora de controle, como se houvesse uma desconexão entre sua mente e seu corpo.
Um único teste não pode diagnosticar ansiedade. É um longo processo de exame físico e mental,
Desde os tempos antigos, escritores, pensadores e até mesmo pessoas comuns inventaram palavras encorajadoras de sabedoria para ajudar a relaxar a mente e evitar pensamentos negativos. Confira algumas das melhores e mais relatáveis ansiedade frases para apoiar e inspirar seus pensamentos a continuare
Tópicos
frases de ansiedade
1. “Os sentimentos vão e vêm como nuvens em um céu ventoso”. A respiração consciente é minha âncora . – Thich Nhat Hanh
2. “Faça o que puder, com o que tiver, onde estiver”. – Theodore Roosevelt
3. “Não há problema tão grande ou sério que não possa ser grandemente diminuído por uma boa xícara de chá”- Bernard-Paul Heroux
4. “Minha ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo”. – Hugh Prather
5. “A dor olha para trás, a preocupação olha em volta, a fé olha para cima”. – Ralph Waldo Emerson
6. “Você não precisa ver a escada inteira, só tem que dar o primeiro passo”.- Martin Luther King
7. “Ainda não é hora de se preocupar”.- Harper Lee
8. “Eu me dou permissão para chupar”. Acho isto enormemente libertador”. – John Green
9 “Não há necessidade de apressar. Não há necessidade de cintilar. Não há necessidade de ser mais ninguém além de mim”. -Virgínia Woolf
10. “Nunca temam as sombras”. Elas simplesmente significam que há uma luz que brilha em algum lugar próximo.
11. “Embora a ansiedade faça parte da vida, nunca deixe que ela o controle”.
12. “Não acredite nas coisas que você diz a si mesmo tarde da noite”.
13. “A preocupação é um avanço sobre um problema que você talvez nunca tenha”.
14. “Lembro-me de meus dias de pânico como me senti diferente e desconectado”.
15. “Sinto que todos me odeiam secretamente”.
16. “Vou respirar”. A preocupação não vai me controlar. O estresse não vai me quebrar”.
17. “A preocupação é um avanço sobre um problema que você talvez nunca tenha”.
18. “Vou respirar”. A preocupação não vai me controlar. O estresse não vai me quebrar”.
19. “A ansiedade não é algo que vai embora; é algo que você aprende a controlar”.
20. “Hoje não vou me deter nas coisas, não posso controlá-las”.
21. “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfá-las”.
22. “A ansiedade não tem nada a ver com coragem ou caráter. Nada tem nada a ver com isso”.
23. “Mesmo a tarefa mais simples às vezes pode ser esmagadora”.
24 “Eu digo muito “sinto muito”, principalmente porque sinto que tudo é culpa minha.
25. “Nada diminui a ansiedade mais rapidamente do que a ação”.
26. “Que tudo o que você fizer hoje seja suficiente”.
27. “Por mais irracional que pareça, é real para mim”.
28. “Ansiedade é uma pequena árvore em sua floresta. Fique para trás e olhe para toda a floresta”.
29. “A pior sensação do mundo é tentar deter um ataque de pânico em público”.
30. “A ansiedade acontece quando se pensa que se tem que descobrir tudo”.
31 “A ansiedade é uma fina corrente de medo que se espalha através da mente.
32. “Não se perca no seu medo”.
33 “A preocupação finge ser necessária, mas não serve a nenhum propósito útil”.
34. “Como você foge de coisas que estão em sua cabeça ?”
35. “A preocupação não faz nada além de roubar sua alegria e manter você muito ocupado sem fazer nada”.
36. “Nenhuma quantidade de ansiedade faz qualquer diferença para o que vai acontecer”.
37. “Sua mente é sua prisão quando você se concentra em seu medo”.
38 “A preocupação finge ser necessária, mas não serve a nenhum propósito útil”.
39 “Coragem é resistência ao medo, domínio do medo – não ausência de medo”.
40. “Sorria, respire, e vá devagar.
41. “Você não tem que controlar seus pensamentos. Você só tem que deixar que eles controlem você”.- Dan Millman
42. “Nada diminui a ansiedade mais rapidamente do que a ação”.- Walter Anderson
43. “Os medos atuais são menos que imaginações horríveis”.- William Shakespeare
44. “Ei você, continue vivendo. Não será sempre tão avassalador”.- Jacqueline Whitney
45 “Se você tratar cada situação como uma questão de vida ou morte, você morrerá muitas vezes”.- Reitor Smith
46. “Quando você muda a maneira como você vê as coisas, as coisas que você vê mudam”.- Wayne Dyer
47 “Quando me solto do que sou, me torno o que quero ser”.
48. “Para alívio de ação rápida, tente desacelerar”.- Lily Tomlin
49. “Tente ser um arco-íris sobre a nuvem de alguém”.- Maya Angelou
50 “Não se deixe empurrar por seus problemas. Seja guiado por seus sonhos”.- Ralph Waldo Emerson
frases de crise de ansiedade para ajudar
51. “O universo não permite a perfeição”.- Stephen Hawking
52. “Uma crosta comida em paz é melhor do que um banquete participado na ansiedade”.- Aesop
53 “Tudo o que vai acontecer vai acontecer, quer nos importemos ou não com isso”. – Ana Monnar
54. “Preocupar-se no escuro pode torná-la ainda mais escura”. – Camron Wright
55 “Uma vez escolhida a esperança, tudo é possível”.- Christopher Reeve
56. “As estradas difíceis muitas vezes levam a belos destinos. O melhor ainda está por vir”. – Zig Ziglar
57. “Não há necessidade de apressar. Não há necessidade de cintilar. Não há necessidade de ser mais ninguém além de mim”.- Virgínia Woolf
58. “Quase tudo voltará a funcionar se você o desconectar por alguns minutos, inclusive você”.- Anne Lamott
59 “Se você não gosta de algo, mude-o. Se você não pode mudar, mude sua atitude”.- Maya Angelou
60. “Você não precisa ver a escada inteira, só tem que dar o primeiro passo”. – Martin Luther King
61 “Sentimentos que vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora”.- Thich Nhat Hanh
62 “Minha ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo.- Hugh Prather
63. “Nem tudo o que te pesa é teu para carregar”.- Anônimo
64. “Você não pode se fazer sentir algo que não sente, mas você pode se fazer sentir bem apesar de seus sentimentos”. – Corço Pérola S. Buck
65. “Temos que ter uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta”.- David Mamet
66. “Às vezes a coisa mais importante em um dia inteiro é o resto tomado entre duas respirações profundas”.- Etty Hillesum
67 “Se você sempre faz o que sempre fez, você sempre terá o que sempre teve.- Steven Hayes
68 “Toda a vida é uma experiência. Quanto mais experiências se faz, melhor”.- Ralph Waldo Emerson
69. “Quando você muda a maneira como você vê as coisas, as coisas que você vê mudam”. – Wayne Dyer
70. “O que as pessoas no mundo pensam de você não é realmente da sua conta”.- Martha Graham
71. “Ei você, continue vivendo. Não será sempre tão avassalador”. – Jacqueline Whitne
72. “Quanta dor nos custou os males que nunca aconteceram”. – Thomas Jefferson
73 “A preocupação muitas vezes dá a uma coisa pequena uma grande sombra”. – Provérbio sueco
74 “O silêncio é uma mentira que grita na luz”. – Shannon L. Alder
75. “Uma atitude positiva lhe dá poder sobre suas circunstâncias, ao invés de suas circunstâncias terem poder sobre você”.- Joyce Meyer
76. “Qualquer um que aprendeu a estar ansioso da maneira correta, aprendeu o máximo”.- Søren Kierkegaard
77. “Os medos atuais são menos que imagens horríveis” -William Shakespeare77. “Ansiedade é a donzela da ambição contemporânea”. – Alain de Botton
78 “Você é o maior inimigo de seu próprio sono”.- Pawan Mishra
79. “Se você quer conquistar a ansiedade da vida, viva no momento, viva no fôlego”. – Amit Ray
80. “O estresse é um estado ignorante. Ele acredita que tudo é uma emergência”.- Natalie Goldberg
81. “A maneira como você conta sua história para si mesmo é importante”. – Amy Cuddy
82. “Há coisas muito, muito melhores à frente do que qualquer coisa que deixamos para trás”. – C. S. Lewis
83. “Preocupar-se no escuro pode torná-la ainda mais escura”.- Camron Wright
84. “Não deixe que seus problemas o empurrem. Deixe-se empurrar por seus sonhos”.- Ralph Waldo Emerson
85. “Os medos atuais são menos que imagens horríveis”.- William Shakespeare
86. “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar nelas”.- Jon Kabat-Zinn
87. “Não adianta colocar o guarda-chuva até que chova”.- Alice Caldwell Rice
88. Devemos estar dispostos a abandonar a vida que planejamos para ter a vida que nos espera.- Joseph Campbell
89. A maior arma contra o estresse é nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro.- William James
90. Nada é permanente neste mundo perverso – nem mesmo nossos problemas.- Charlie Chaplin
91. Prometo-lhe que nada é tão caótico quanto parece. Nada vale sua saúde. Nada vale a pena se envenenar no estresse, na ansiedade e no medo.- Steve Maraboli
92. Nunca deixe que as dificuldades da vida o perturbem… ninguém pode evitar problemas, nem mesmo santos ou sábios.- Nichiren Daishonen
93. Quem não está sentado tenso diante da cortina de seu próprio coração.- Rainer Maria Rilke
94. Não deixe sua mente intimidar seu corpo a acreditar que ele deve carregar o fardo de suas preocupações.- Astrid Alauda
95. Se você quer conquistar a ansiedade da vida, viva no momento, viva no fôlego.- Amit Ray
96. Nenhuma ansiedade pode mudar o futuro. Nenhuma quantidade de arrependimento pode mudar o passado.- Karen Salmansohn
97. Nada pode lhe trazer paz, exceto você mesmo.- Ralph Waldo Emerson
98. A vida é dez por cento do que você experimenta e noventa por cento de como você responde a ela.- Dorothy M. Neddermeyer
99. Sorria, respire, e vá devagar.- Thich Nhat Hanh
100. A vida é dez por cento do que você experimenta e noventa por cento de como você responde a ela.- Dorothy M. Neddermeyer
ansiedade frases para apoiar quando triste
101. “A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Ela lhe dá algo a fazer, mas não o leva muito longe”.- Jodi Picoult
102 “A vida é 10% do que você experimenta e 90% de como você responde a ela. – Dorothy M. Neddermeyer
103: “Sorria, respire, e vá devagar.-Thích Nhất Hạnh
104. “Você não tem que controlar seus pensamentos. Você só tem que deixar que eles controlem você”.- Dan Millman
105 “Se você sempre faz o que sempre fez, você sempre terá o que sempre teve.- Steven Hayes
106. “As pessoas se agarram a seus fardos às vezes mais do que os fardos a eles ligados”.- George Bernard Shaw
107. “Nada diminui a ansiedade mais rapidamente do que a ação”.- Walter Anderson
108 “A ansiedade não esvazia amanhã de suas tristezas, mas apenas esvazia hoje de sua força”.- Charles Spurgeon
109. “Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se você percebesse o quão raramente eles fazem”.-Eleanor Roosevelt
110 “Você nem sempre pode controlar o que está acontecendo lá fora. Mas você sempre pode controlar o que está acontecendo por dentro”.- Wayne Dyer
111 “Nada pode trazer paz a você, a não ser você mesmo”.-Ralph Waldo Emerson
112. “Você é como um céu cinzento. Você é linda, embora não queira ser”.
113. “Até para mim a vida teve seu sol”.
114. “Você deve segurar seu centro silencioso, onde você faz o que só você pode fazer”.
115. “Todo homem tem suas tristezas secretas que o mundo não conhece; e muitas vezes chamamos um homem de frio quando ele só está triste”.
116. “A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Ela lhe dá algo a fazer, mas não o leva muito longe”.
117 “A esperança” é a coisa com penas – Que se empoleira na alma – E canta a melodia sem as palavras – E nunca pára – de todo – “
118. “Dance até seus ossos gritarem. Que prêmio / você é. Que saco de estrelas sortudo”.
119. “O homem não está tão preocupado com problemas reais quanto com suas ansiedades imaginárias sobre problemas reais”.
120 “Se você quer conquistar a ansiedade da vida, viva no momento, viva no fôlego”.
121. “A vida é 10% do que você experimenta e 90% de como você responde a ela”.
122 “Ansiedade é a vertigem da liberdade”.
123 O Conceito de Ansiedade: Uma Simples Deliberação Psicologicamente Orientadora sobre a Questão Dogmática do Pecado Hereditário
124. “Uma caminhada matinal é uma bênção para o dia inteiro”.
125. “A brisa do amanhecer tem segredos para lhe contar. Não volte a dormir”.
126. “A manhã vem quer o alarme esteja ligado ou não”.
127. “Ao levantar-se de manhã, pense no privilégio precioso que é estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar”.
128. “Orquestrei minhas manhãs ao som do café”.
129. “Dê a cada dia a oportunidade de se tornar o dia mais bonito de sua vida”.
130. “O dia será o que você fizer, então se levante, como o sol, e queime”.
131 “A manhã sem você é uma madrugada em decadência”.
132. “Todo dia pode não ser bom, mas há algo bom em todos os dias”.
133. “Há uma manhã dentro de você esperando para explodir em luz”.
134. “Meu futuro começa quando acordo todas as manhãs”.
135. “Este é um dia maravilhoso”. Eu nunca tinha visto este antes”.
136. “Não tenho nada a dizer, mas tudo está bem, bom dia, bom dia”.
137. “Bom dia, amigo, bom dia, amigo. Sim, estou me sentindo como um milhão desde a manhã em que você se mudou para cá”.
138. “O amanhecer vem, quer você coloque ou não o alarme”.
139. “Não tenho nada a dizer, mas tudo está bem, bom dia, bom dia”.
140. “Bom dia, amigo, bom dia, amigo. Sim, estou me sentindo como um milhão desde a manhã em que você se mudou para cá”.
141 “Não há necessidade de apressar. Não há necessidade de cintilar. Não há necessidade de ser ninguém além de si mesmo”.
142 “O estresse é um estado ignorante. Ele acredita que tudo é uma emergência. Nada é tão importante assim”.-Natalie Goldberg
143. “Só me dou permissão para chupar… Acho isto extremamente libertador”.- John Green
144. “Quanta dor nos custou os males que nunca aconteceram”.- Thomas Jefferson
145. “Temos que ter uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta”.- David Mamet
146. “Nada diminui a ansiedade mais rapidamente do que a ação”.- Walter Anderson
147. “Quando a lagarta pensou que o mundo estava acabando, ela se transformou em uma borboleta”.-Provérbio anônimo
148. “Nada nos assuntos dos homens é digno de grande ansiedade”.- Plato
149. “Nem tudo o que te pesa é teu para carregar”. – Anônimo
Únicas ansiedade frases para compartilhar no tumblr
150: “Ansiedade é a vertigem da liberdade”.-Soren Kierkegaard
151 “Faça o que puder, com o que você tem, onde você está.-Theodore Roosevelt
152. “A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Ela lhe dá algo a fazer, mas não o leva muito longe”.-Jodi Picoult
153 “A vida é dez por cento do que você experimenta e noventa por cento de como você responde a ela”.-Anônimo
154 “Sentimentos que vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora”.
155. “Ainda não é hora de se preocupar”.-Harper Lee
156. “Se você não gosta de algo, mude-o. Se você não pode mudar, mude sua atitude”.-Maya Angelou
157. “A maneira como você conta sua história para si mesmo é importante”.
158. “A preocupação muitas vezes dá a uma coisa pequena uma grande sombra”. – Provérbio sueco
159 “Sua mente calma é a derradeira arma contra seus desafios. -Bryant McGill
160. “Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a ele”.- Hans Selye
161. “Nada pode trazer paz a você, a não ser você mesmo”.- Ralph Waldo Emerson
162. “A tensão é quem você acha que deveria ser. Relaxamento é quem você é”.- Provérbio chinês
163. “O tempo para relaxar é quando não se tem tempo para isso”. – Sydney J. Harris
164 “Renda-se ao que é, solte o que foi e tenha fé no que será”. – Sonia Ricotti
165 “Os medos atuais são menos do que imaginações horríveis”.-William Shakespeare
166. “O universo não permite a perfeição”.-Stephen Hawking
167. “Preocupar-se no escuro pode torná-la ainda mais escura”. – Camron Wright
168 “Nada é permanente neste mundo perverso – nem mesmo nossos problemas.- Charlie Chaplin
169 “Para nós, há apenas a tentativa. O resto não é da nossa conta”.- T.S. Eliot
170 “Eu conheço apenas uma liberdade e essa é a liberdade da mente. – Antoine de Saint-Exupery
171 “A calma é o berço do poder”. – Josiah Gilbert Holland
172. “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfá-las”. – Jon Kabat-Zinn
173. “Há duas maneiras de se livrar de um monstro da ansiedade, meu amigo – tomar um banho ou tirar uma soneca”. – Andrew Kaufman
174. “Não deixe o ontem ocupar muito do hoje”. – Anônimo
175. “O melhor que se pode fazer quando está chovendo é deixar chover”. – Henry Wadsworth Longfellow
176. “Você não pode se fazer sentir algo que não sente, mas você pode se fazer sentir bem apesar de seus sentimentos”. – Pearl S. Buck
177. “Você não pode se fazer sentir algo que não sente, mas você pode se fazer sentir bem apesar de seus sentimentos”. – Pearl S. Buck
178 “Aquele que tem medo de sofrer, já sofre o que teme. – Michel de Montaigne
179 “Assumir riscos, cometer erros”. É assim que se cresce. A dor alimenta sua coragem. Você tem que falhar para praticar a coragem”. – Mary Tyler Moore
180. “Enfrente seus obstáculos e faça algo para superá-los”. Você descobrirá que eles não têm metade da força que você pensa que têm”. – Norman Vincent Peale
181. “O maior erro que cometemos é viver com medo constante de cometer um”. – John C. Maxwell
182. “Quando tudo parecer estar indo contra você, lembre-se que o avião decola contra o vento, não com ele”. – Henry Ford
183. “Não acredite em todos os pensamentos preocupantes que você tem. Os pensamentos preocupantes são notoriamente imprecisos”. – Renee Jain
184. “Você não pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas pode começar agora mesmo e fazer um novo final”. – James R. Sherman
185. “Os que importam não importam e os que importam não importam”. – Anônimo
186. “Se você puder encontrar um caminho sem obstáculos, provavelmente não leva a lugar nenhum”. – Frank A. Clark
187. “A viagem de mil milhas começa com um único passo”. – Lao Tzu
188. Se você quer conquistar a ansiedade da vida, viva no momento, viva no fôlego.
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190. O homem não está tão preocupado com problemas reais quanto com suas ansiedades imaginárias sobre problemas reais.
191. A vida é dez por cento do que você experimenta e noventa por cento de como você responde a ela.
192. Ansiedade é a vertigem da liberdade. – Søren Kierkegaard
193. “Estou exausto de tentar ser mais forte do que sinto”.
194. “Vá com calma. Faça o que fizer hoje, que seja o suficiente”.
195: “Sofremos mais freqüentemente com a imaginação do que com a realidade”. – Sêneca
196: “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfá-las. – Jon Kabat-Zinn
197. “Preciso que você me ame um pouco mais hoje”.
198. “Às vezes o pior lugar que você pode estar é em sua própria cabeça”.
199. “Abrace a gloriosa bagunça que você é”.
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